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Chaque programme est adapté à la personne.
Ainsi en fonction de votre IMC (indice masse corporelle) et de vos objectifs, nous mettons en place un programme sportif qui vous sera adapté et qui répondra à vos attentes.

un suivi et un encadrement:

votre coach sportif suivra votre évolution grâce aux pesées sur balance et aux prises de mensurations toutes les 2 semaines

 

 

Calculer votre IMC  grâce site www.la-calculatrice.com ci dessous :

 

(Un programme alimentaire pourra vous être conseillé)

 

L'activité utilisé pour la perte de poids par mon coach sportif.com est le cardio-training. Cette activité vise à augmenter les performances des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ce qui permettra à l'organisme de piocher dans les réserves lipidiques pour fournir de l'énergie. L'intensité du travail est une notion capital que vous mettrez en place avec votre coach sportif selon votre fréquence cardiaque maximal et votre zone cible.

Fréquence cardiaque maximal = 220-age

zone cible :

  • début 60% de fcmax
  • fin 70% de fcmax